Daftar Makanan yang Mampu Bantu Capai Berat Badan Ideal

Fokus Blora - Berat badan ideal bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan komposisi tubuh seseorang.

Tentu memiliki berat badan yang ideal adalah impian semua orang, apalagi wanita.

Banyak orang yang berusaha melakukan apapun demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Lidah Tidak Sehat Agar Segera Tertangani

Sebagai panduan umum, Anda dapat menggunakan indeks massa tubuh (IMT) sebagai metode pengukuran yang umum digunakan.

IMT dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.

IMT yang sehat biasanya berkisar antara 18,5-24,9. Namun, perlu diingat bahwa IMT hanya sebagai alat ukur kasar, dan tidak dapat memberikan informasi yang cukup mengenai kesehatan seseorang.

Baca Juga: Lirik dan Chord Lagu Tak Segampang Itu Oleh Anggi Marito Viral di TikTok

Selain itu, penting untuk memperhatikan komposisi tubuh Anda, karena proporsi otot dan lemak dalam tubuh dapat mempengaruhi berat badan Anda.

Orang yang berolahraga secara teratur dan memiliki massa otot yang lebih besar, misalnya, mungkin memiliki berat badan yang lebih tinggi namun tetap sehat.

Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berat badan ideal Anda secara spesifik berdasarkan faktor-faktor individu yang mempengaruhi kesehatan Anda.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu Banyu Langit Oleh Didi Kempot

Ada beberapa makanan yang bagus apabila dikonsumsi untuk mencapai berat badan ideal harus seimbang dan nutrisi.

Beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk mencapai berat badan ideal meliputi: